Si tienes mucha grasa acumulada en tu abdomen, seguramente tu deseo es saber como quemar grasa abdominal y lucir una cintura firme y pareja. Bueno, hoy te compartiré un método para quemar el exceso de grasa del abdomen y al mismo tiempo te hará perder peso.
Este método se compone con una dieta de 5 días que deberás repetir 3 veces para completar un total de 15 días. En ese tiempo ya habrás notado el cambio en tu abdomen y habrás bajado de peso.
Como quemar grasa abdominal, aquí está la dieta:
PRIMER DIA
DESAYUNO:
- 1 omelet compuesto con 3 claras de huevo.
- Preparar tomate asado.
- Espinacas al vapor.
MEDIA MAÑANA:
- Preparar 100 gr de pechuga de pollo con nueces.
ALMUERZO:
- 1 porción de pechuga de pollo.
- 1 ensalada de espárragos al vapor con vegetales de hojas verdes.
MERIENDA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ¼ de pepino en rodajas.
CENA:
- 1 porción de carne magra.
- 1 ensalada de brócoli al vapor.
SEGUNDO DÍA:
DESAYUNO:
1 porción de pechuga de pollo asada.
1 porción de col salteada en roció vegetal.
MEDIA MAÑANA:
- 100 gr de pechuga de pollo y ½ chile morrón.
ALMUERZO:
- 1 porción de pescado al horno.
- 1 ensalada de hojas verdes.
MERIENDA:
- 100 gr de pechuga de pollo.
- Brócoli al vapor.
CENA:
- 1 porción de salmón condimentado con eneldo.
- 1 ensalada de arvejas al vapor.
TERCER DÍA
DESAYUNO:
- 1 omelet compuesto con 3 claras de huevo y morrón picado.
- 1 puñado de espinacas.
MEDIA MAÑANA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ½ ají morrón.
ALMUERZO:
- 1 porción de pechuga de pollo.
- 1 ensalada de hojas verdes.
- Ajíes rojos y arvejas.
MERIENDA:
- 100 gr de pechuga de pollo.
- ¼ de pepino en rodajas.
CENA:
- 1 Porción de carne magra.
- 1 ensalada de brócoli al vapor.
CUARTO DÍA
DESAYUNO:
- 100 gr de salmón ahumado acompañado de espinaca
MEDIA MAÑANA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ½ ají amarillo.
ALMUERZO:
- 1 porción de pechuga de pollo.
- Ensalada de vegetales mixtos.
MERIENDA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ¼ de aguacate.
CENA:
- 1 porción de carne magra.
- 1 ensalada de brócoli al vapor.
QUINTO DÍA
DESAYUNO:
- 1 Huevo entero y 2 claras revueltos con tomate y arvejas.
MEDIA MAÑANA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ¼ de pepino.
ALMUERZO:
- 1 porción de pescado.
- Ensalada de tomate y espinaca.
MERIENDA:
- 100 gr de pechuga de pollo con ½ calabacín asado.
CENA:
- 1 porción de carne magra.
- Ensalada de brócoli al vapor.
Para lograr perder peso de forma efectiva con este método se recomienda aplicar los consejos que ya he compartido en artículos anteriores tales como: evitar bebidas gaseosas, harinas refinadas, azucares, alcohol, carnes grasas y si tomar mucha agua, realizar actividad física y caminar.
Así que ya sabes como eliminar grasa abdominal, sigue los consejos que te he compartido y muy pronto verás muy buenos resultados y lograrás perder peso.
¡IMPORTANTE!: El programa factor quema grasa es para todas aquellas personas que buscan bajar de peso de una manera rápida, sencilla y sin dejar de disfrutar de tus comidas favoritas, es un sistema completo para quemar grasa y bajar lo kilos que deseas.