A continuación compartiré contigo los mejores trucos para
perder peso.
TOMA JUGO DE VEGETALES O AGUA ANTES DE LAS COMIDAS
Beber un vaso de agua o de jugo de vegetales antes de tus
comidas suprimirá tu apetito de tal manera que no comerás tanto, y podrás
perder peso rápidamente.
NO COMAS FRITO.
Las carnes y los pescados pueden cocinarse al horno o a la
plancha con aromas y poco aceite.
COME MUCHA VERDURA.
Si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas,
aporta las calorías necesarias y sacias. Son preferibles la lechuga, la
cebolla, los espárragos, el zapallo, y los champiñones.
USA LINAZA EN POLVO.
La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y
a eliminar calorías.
ADEREZO BAJO EN CALORÍAS (20 CAL. Y 1.5 GRS. DE GRASA)
Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de
aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.
PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE ELIJA EL CAMINO MÁS LARGO.
Tal vez, deberás
levantarte 10 minutos antes o llegar a casa 10 minutos después, pero vale la
pena aprovechar todos los posibles caminos que nos dejen unas cuadras más para
caminar hasta casa.
CONSUMA MUCHAS VERDURAS PARA ADELGAZAR CON FACILIDAD,
ESPECIALMENTE CRUDAS.
Una dieta muy buena para adelgazar con numerosas verduras
aporta con mayor facilidad los elementos nutritivos indispensables, produce más
rápidamente la sensación de saciedad (con lo que facilita el adelgazamiento.
TÓMATE UN COCTEL BLANCO PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE.
Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y
como además contiene carbohidratos, hace que comas menos y te hará bajar de
peso.
COMA ENSALADA EN TROZOS.
Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en
trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más
trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y
comas menos.
Son los mejores trucos para perder peso que te harán obtener
los resultados que deseas siempre y cuando los pongas en práctica.
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