Comer
para perder peso hace que el aforismo que dice “verse bien es sentirse bien”
sea posible en la vida y la salud de muchas personas en la sociedad moderna.
Uno
de los problemas que más preocupan la supervivencia del hombre actual es la
conservación de la salud y el mantenimiento de una figura estilizada, lo cual
se puede lograr de una nueva y revolucionaria forma: comer para perder peso.
Debido
al frenético ritmo de la vida actual, las personas integrantes de la población
activa a nivel laboral (18 a 65 años) en su mayoría, tienen desórdenes
alimenticios, porque o bien no consumen suficientes alimentos sanos en
proporción de nutrientes, de bajo contenido calórico y bajos en grasas
saturadas, o consumen gran cantidad de “comida chatarra” entre comidas o para
reemplazar una o varias de ellas, lo cual unido a una actividad sedentaria,
consumo de alcohol, tabaquismo y alto nivel de estrés constituye una bomba de tiempo
que puede explotar en cualquier momento generando patologías severas como
enfermedades cardiovasculares terminales, diabetes, infartos, trombosis
coronarias, gota ,etc.
Hay
que partir de la base de que existen tres riquezas fundamentales para el ser humano
y que no son negociables o no se pueden comprar con ninguna suma de dinero si
se descuidan o se pierden. Y son: tiempo, salud y juventud.
De
nada sirven el éxito personal, social o laboral cuando una de estas riquezas
naturales y especialmente la salud fallan.
Sin
salud no es posible gozar de la vida casi en ningún aspecto y todos la
necesitamos como uno de los pilares básicos para cumplir y disfrutar las metas
y los sueños que tenemos y cumplimos.
En
este artículo nos ocuparemos de la salud, especialmente en solucionar una
necesidad fundamental como es nutrirse adecuadamente pero conservando el peso
corporal adecuado y luciendo una figura saludable y agradable en beneficio no
sólo de verse bien y sentirse igual, sino de mantener el equilibrio orgánico
necesario para vivir mejor y por más tiempo.
El
sobrepeso constituye actualmente un dolor de cabeza tanto para hombres como
para mujeres. No sólo desde el punto de vista orgánico por los problemas que
conlleva y el acortamiento de la vida útil y física que puede producir, sino
también desde el aspecto social, ya que una persona que pierde el control de su
peso es segregada de muchos ambientes y oportunidades, y puede ser objeto
incluso de bromas y burlas.
El
problema de la obesidad es mucho más serio de lo que se piensa. En el mundo
existen hoy día alrededor de 560´000.000 de personas con problemas de
sobrepeso, lo que equivale a toda la población de los Estados Unidos sumada a
la de tres o cuatro países de América Latina , y las cifras van en aumento ,
entre los que se incluyen población infantil y la mayoría de la población
laboralmente activa entre los 20 y 60 años. Y esto traerá como consecuencias
inmediatas, a mediano y largo plazo, la pérdida temprana de muchas vidas y
enfermedades terminales con una vejez llena de limitaciones y dolores para
otras.
En
vista de que muchas personas son renuentes a la actividad física regular, que
es la que mantiene el cuerpo en un correcto balance junto con una alimentación
adecuada, hablaremos de un nuevo concepto: comer para adelgazar o comidas
adelgazantes.
Básicamente
esto consiste en utilizar comidas corrientes con un alto valor nutricional para
perder o equilibrar el peso corporal, sin producir trastornos orgánicos como
los generados por dietas que retiran alimentos y nutrientes importantes que el
cuerpo necesita recibir con frecuencia y como resultado producen una baja en
las defensas, descalcificación, pérdida de vitaminas, trastornos, convulsiones,
etc.
Médicamente
hablando se sabe que el cuerpo humano después de los 20 años pierde 1% de su
masa corporal anualmente y lo convierte en grasa o tejido adiposo. Esto quiere
decir que para los 60 años aproximadamente un individuo ha perdido la mitad de
sus músculos y tiene la mitad de su peso convertido en grasa.
Por
otro lado este tipo de grasa se acumula más en áreas localizadas tanto para
hombres en la cara, cuello, tronco y parte superior abdominal, y para mujeres
en la parte de las caderas, nalgas y glúteos y el abdomen inferior.
El
problema principal de la acumulación de grasa es que es un tejido de reserva de
energía, que el cuerpo acumula, pero no utiliza habitualmente y sólo lo hará en
caso de necesitarlo, y si a esto le sumamos una mayor tasa de acumulación de
grasa por la ingestión de comida chatarra de bajo valor nutricional y hábitos
de vida sedentaria, las consecuencias orgánicas van desde el aumento de la
presión sanguínea hasta las enfermedades terminales como cáncer, diabetes,
hemorroides, problemas cardiacos, osteoartritis, etc ,lo que finalmente acortará
la vida significativamente o la terminará definitivamente.
Ahora
bien, muchas personas que consumen alimentos de bajo nivel nutricional o comida
chatarra, hacen actividad física regular con el ánimo de seguir disfrutando de
sus malos hábitos alimenticios, pero seguirse viendo físicamente bien.
Pero
médicamente hablando no se pueden comer alimentos insanos o de bajo valor
nutricional y que produzcan sobrepeso con el ánimo de perder estos kilos con
sólo ejercicio, porque de nada sirve perder kilos con un cuerpo que no ha
recibido los nutrientes adecuados y se ha desgastado internamente.
Para
hablar entonces de comidas adelgazantes según estudios médicos comprobados se
muestra que:
*LOS
ALIMENTOS DE 0% GRASA NO FUNCIONAN.
No
se puede bajar de peso mediante dietas bajas en grasa. Los alimentos de 0%
grasa han sido populares durante más de 15 años, pero todavía nuestra sociedad
sufre cada vez más de sobrepeso. Este hecho por sí solo debería demostrar que
comer menús bajos en grasas no es la respuesta a la pérdida de peso.
*LAS
DIETAS BAJAS EN CALORÍAS NO FUNCIONAN.
No
vas a adelgazar permanentemente mediante una dieta baja en calorías. De hecho,
comer pocas calorías es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo, ya que se
ralentizará el proceso de quemar grasas y te limitará las posibilidades de
bajar de peso. (Las dietas bajas en calorías pueden lograr bajar unos
gramos/libras de peso durante los primeros días, pero después la pérdida se
detendrá, efecto conocido como ‘plato’ o ‘estancamiento’.
*LAS
DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS NO FUNCIONAN.
Es
muy difícil perder peso permanentemente con un plan de dieta baja en
carbohidratos. Estos tipos de dietas se han hecho muy populares en los últimos
años, pero el problema es que son demasiado estrictas y complicadas de seguir
para la mayoría de las personas. Los menús bajos en carbohidratos tienden a
robar a tu cuerpo demasiada energía (hidratos de carbono) y es casi imposible
además de peligroso permanecer con el plan durante mucho tiempo.
Aprender
a comer es la clave y solo se puede lograr cambiando algunos ingredientes de
las recetas que consumes habitualmente, si lo haces como te indicaremos en
nuestro recurso recomendado, entonces tu metabolismo quemará todas las calorías
consumidas. Luego quemará la energía de reserva, el tejido graso o adiposo de
tu cuerpo.
Te
invitamos a profundizar y llevar a la práctica estos nuevos y revolucionarios
conceptos “comer para perder peso” en beneficio de una mejor salud y un cuerpo
sano interiormente y renovado físicamente.
Ademas descubre la eficacia del siguiente consejo para perder peso y sin tener que renunciar a tus comidas favoritas. >>HAZ CLICK AQUI PARA VERLO AHORA MISMO<<
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