Hoy en día existe mucha demanda sobre los
alimentos que ayudan a una persona a perder peso. Hoy vamos a echar un vistazo
a los alimentos que han demostrado que ayudan a una persona a perder peso, sin
los efectos secundarios:
Té verde a base de plantas
Definitivamente no es nuevo. El té verde posee
abundantes antioxidantes por lo que ayuda a controlar el colesterol y a bajar
de peso mejorando también el metabolismo.
Peras
Las peras han demostrado que contienen una
cantidad mayor de fibra dietética en comparación con las manzanas, lo que se
hace recomendable incluirlas en nuestra lista de alimentos además que son más
baratas que la manzana.
Vinagre Blanco
Este es el supresor del apetito natural que
hace que una persona se sienta saciada más rápido. Añádalo a comidas y descubra
cómo iras comiendo mas poco.
Productos del mar
El pescado como el atún, la trucha y el salmón,
entre otros, son ricos en omega 3, que ayudan a la reducción de los niveles de
colesterol no deseados junto con la hipertensión. La mejor forma de comerlos es
hervidos.
Cereales
La harina de avena, la cebada, entre otras,
son ricas en fibra, lo cual ayuda a mejorar nuestro metabolismo, además que la
cebada reduce la retención de agua.
Existen muchos otros alimentos que ayudan a
perder peso, pero con estos que te he compartido ya cuentas con un avance de
conocimiento sobre estos y tomes la decisión de incluirlos en tu lista.
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